1. Ce este primaGym pentru tine?
PrimaGYM pentru mine este o a doua casă, pentru că aici înltâlnesc persoane dragi care mă fac să mă simt bine, aici reușesc să mă relaxez și în același timp pot să fiu eu însumi.
2. Care sunt etapele unui antrenament de primaGYM ?
Încălzirea funcțională, antrenamentul proriu zis, coborârea energiei și relaxarea/stretching-ul.
3. Care sunt avantajele și beneficiile acestui tip de antrenament?
Conștientizare și educare corporală, creșterea generală a forței musculare, densitatea osoasă crescută, metabolism îmbunătățit.
4. Există contraindicații?
La primaGYM programul este atât de colorat încât orice persoană care intră pe ușa de la primagym poate să-și atingă obiectivul și să ducă la bun sfârșit antrenamentul recomandat de mine sau colegii mei. Important este să fim informați despre obiectivul propus și dacă o anumită persoană are diverse probleme, asta pentru ca să putem recomanda ceea ce este potrivit pentru fiecare.
5. Care este numărul optim de ședințe pe săptămână?
Recomandarea mea către fiecare persoană care intră pentru prima dată la sala primaGYM este să înceapă cu 2-3 ore pe săptămână, iar când va simți că este pregătită poate să adauge treptat în program mai multe ore.
6. Există vreun risc de accident în timpul antrenamentelor?
Pentru ca să evitam accidentele din timpul orei eu recomand participanților mei să facă tot posibilul să nu întârzie de la prima parte a antrenamentului care este încălzirea funcțională si să tină cont de ultima parte care este relaxarea/stretching-ul. Ambele părți au un rol esențial in a-ți putea atinge obiectivele cu success.
7. După câte ședințe se văd primele rezultate?
Cu cât exersăm mai mult cu atât rezultatele sunt mai rapide și mai vizibile.
8. Cu cât timp înainte de antrenament recomanzi să se ia masa și ce alimente ar trebui să conțină?
Cu cel puțin 2 ore înainte de orice tip de antrenament. În cazul în care pe lângă mișcare se dorește și o dietă echilibrată, recomand apelarea la Atelierul de Nutriție din cadrul primaGYM susținut de Simona Nistea și Ilona Ilyes.
9. Ce sfaturi le dai celor care vor să slăbească sănătos, dar rapid?
Nu sunt adepta slăbitului rapid deoarece acesta aduce și consecințe nedorite care se văd mai repede sau mai târziu și tot ce ai muncit până atunci va fi în zadar.
Sfatul meu este să se apeleze cu încredere la Atelierul de Nutriție din cadrul primaGYM susținut de Simona Nistea și Ilona Ilyes, deoarece aici vei învăța cum să mănânci sănătos, cum să trăiești sănătos, ce rol are sportul în viața sănătoasă!
10. Mulțumesc că ți–ai răpit puțin timp că să discutăm, iar pe final, dorești să adresezi un mesaj cititorilor:
SPORTUL ÎNSEAMNĂ SĂNĂTATE. Vino să pornim împreună pe drumul cel bun, pentru că împreună e mai ușor!
