Vitaminele și mineralele din suplimente nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată și sănătoasă, ci mai degrabă să o completeze, oferind nutrienții esențiali atunci când nu pot fi obținuți în mod suficient din alimentație. Specialiștii subliniază că, deși aceste suplimente pot sprijini procesele biologice esențiale, ele nu sunt capabile să trateze sau să vindece afecțiuni. Cercetările efectuate de-a lungul timpului indică faptul că multivitaminele, care combină diverse vitamine, minerale și alți nutrienți într-o singură capsulă, pot aduce beneficii semnificative pentru sănătate. Fiind încadrate în categoria alimentelor, aceste produse nu sunt reglementate la fel de strict precum medicamentele, ceea ce face esențială o analiză atentă înainte de a le integra în regimul alimentar.
Pentru a alege multivitaminele potrivite pentru susținerea memoriei, urmați câteva recomandări utile: consultați un medic sau un specialist în nutriție înainte de a începe administrarea; optați pentru produse care au fost testate și verificate; alegeți suplimente de la branduri de încredere, recunoscute în industria suplimentelor alimentare și analizați cu atenție eticheta produsului. De asemenea, evitați suplimentele ale căror producători fac afirmații exagerate sau promisiuni miraculoase, deoarece aceste produse nu pot trata sau vindeca boli.
Nu în ultimul rând, verificați dacă suplimentul ales nu interacționează cu medicamentele pe care le luați, asigurând astfel o utilizare sigură și eficientă.
